pól roku

Ogólnie to mam tak ze jak przytyje i zacznę ćwiczyć to po miesiącu dwóch wracam do wagi wyjściowej 86-88kg ale teraz moim celem jest pozbycie się brzucha. Jeśli chodzi o podciąganie to podciągam się na tej maszynie co pomaga bo mam problem z podciąganiem, natomiast pompki robie po 10 z każdego ćwiczenia, czyli diamentow, zwykle, szeroko, nogami na [...]

Wiesz.... nie oceniam Cię oczywiście ale jedna rzecz. Miałem okazję trenować w kilku klubach, i miałem okazje poznać na prawdę różnych ludzi. Baaardzo często duży % osób był zajaranym treningami że to jest takie fajne i w ogóle i trenowało na chama. Jak można się spodziewać takowe osoby nie dotrwały nawet do pół roku przez [...]

Nie wiem jak będzie, mam zamiar to kontynuować. Póki co nie myślę o zakończeniu treningów. Dlatego chce jeszcze ćwiczyć ponieważ uważam że mogę więcej, powiem tak: Przez ponad pół roku byłem w ośrodku(nie nic nie ukradłem, nie zabiłem nie zgwałciłem) nie mając co robić ćwiczyłem, robiłem pompki w strasznych ilościach, codzienne sporty, koszykówka [...]

Zacznij stopniowo zwiekszac kaloryke ale mam nadzieje ze wiesz iz 15 kg miesa w pol roku to nie zbudujesz.

Już kolejną godzinę czytam o ph i m drolu. Tu na tym forum doczytałem się pozytywnych opini, tyle że z zastosowaniem odpowiednich osłon i odbloku. Doczytałem też, że niektórzy pisali początkującemu innemu forumowiczowi, aby brał 3, 4 tyg po jednej tabletce. Nie znalazłem tylko nigdzie odpowiedzi na pytanie, czy można przerwać cykl M drolem i czy [...]

jesli w pol roku zrobiles 9 kg i idzie dalej to nie zmieniaj tylko kontynuuj , bo jak na taki okres to bardzo dobry wynik

hmm zastanowię się nad tym.zanim zaczełam stosować tę diete miałam inny problem , dlatego w ogóle się na nią zdecydowałam. pół roku trzymałam dietę zaleconą od trenera na początku oczywiście maks wegli , po dwóch tygodniach obcinałam. niestety nie wiadomo dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic. [...]

Nastula by stomps to the head A tak powaznie to male szanse widze.Jedyna mozliwosc to gleba ale tam tez bedzie ciezko.Pozostaje tylko miec nadzieje ze Pawel ciezko przepracowal ostatnie pol roku i to co mowi Juras,ze to zupelnie inny zawodnik niz w walce z Nogiem jest prawda.Powodzenia Pawel.

Jesli miales 10-letnią przerwe w treningach to na Twoim miejscu potrenowalbym z minimum pol roku aby dojsc do formy i wtedy odpalil testa :-)) Aleksy, trochę szkoda mi czasu. %-)

Pomiary z dnia: 6.02.2012 {nie wiem czy dobrze mierze) łydka - 35 przedramie - 23,5 no ;] wiem że na pocżątku najszybciej, ale nie wiedziałem że 1 kg przybędzie aż :} < chodź waga co mam nie jest super dokładna więc może to być troche fejk ;D Mam zamiar wytrwać długo, pierw jakieś pół roku Mawashi a potem lafayem do końca liceum,na studiach też [...]

Cykl trwał pół roku. Podczas niego szło hcg co ok 2m. Do ptc wykorzystałem 10k hcg i paczki nolvy. Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-10 21:53:59

no po pół roku 10k hcg to szaleństwo :D

oko pol roku temu mialam opryszczke, po ktorej slad mam do dzis. ale mysle ze to od czegos innego mhm... napewno w sumie. tak poprostu to mi nie zostawiaja . (;

Brzuch oczywiscie jest planie, tylko zapomniałem napisać! ABS II. o konkretniejsze spalanie tłuszczyku będe sie martwił jak skończe cykl. zobacze jak wtedy bedzie z brzuchem bo kiedy ćwiczyłem, nie mialem problemów z łapaniem tłuszczu. Niestety pół roku bez wiekszego ruchu dało o sobie znac, ale może sam zniknie bez specjlanych nakładów. Co do [...]

Na dzień dzisiejszy pojawił się jednak pewien problem z moim organizmem. Podczas snu w nocy często się wybudzam i czuję jak drętwieją mi całe ręce i ramiona, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy będzie to spowodowane brakiem brakiem, witamin, węglowodanów etc ?? NIE jestem lekarzem, ale może to być brak magnezu i nadmiar kofeiny czy [...]

tylko wiesz, wizyte będe miał za conajmniej pólroku bo to chory kraj i zawsze tak miałem, a w tym czasie chciałbym chociaż już troche kilogramów przytyć pół roku to dużo czasu a przy odpowiednich chęciach i staraniach..

Ja bym tego nie rozbijała na tyle posiłków, bo skoro waga jest tak niska, to Ty nie będziesz w stanie zapewnić progu leucynowego, stąd też może pojawić się uczucie głodu. Nie wiem, ja tutaj dałabym około 120g białka, by tego mięsa coś na talerzu było. W momencie tak skrajnie niskiej wagi, można tego białka nieco więcej dać, bo jak ustalisz 90g, [...]

"... Ale na tym foru byki wyrosły i bez diety moze za pół roku dietka będzie .. proisze o sugesie dotyczące planu co by zmienic a co nie " wiesz ziomus ogólnie to nie jestem madra głowa na takie tematy ale bez diety nie ruszysz z miejsca. to tak jak bys stawiał dom, miał dwóch murarzy do pomocy ale zero cegieł. a tak pozatym czemu [...]

lepiej niech chlopak poleci troche hepatil pierw i wtedy po pol roku zrobil;) hehe. nie wazne jak zaczynasz- wazne jak konczysz;) no i jezeli robisz aero to kiedy i ile?

Ja opuszczam se sam w tygodniu puściłem. Se 2 x 400. Siadło mi z 54 na 17. Rbc też ładnie spadlo I na dlugo miales spokoj? Czy od razu ci zaczela gestniec krew po upustach? No na co najmniej pół roku. Trochę teraz nie miałem czasu iść badać ale zbadałem i widzę że już czas jakieś 7 miesięcy. Ale to zależy od ssawek its różnie z tym [...]